牙齿美白的方法主要有以下几种：
1.洁牙：通过洗牙去除牙齿表面的牙结石、菌斑和色素沉着，还原牙齿本来的颜色。
2.冷光美白：将波长介于480-520纳米之间的高强度蓝光，经由光纤传导，通过两片30多层镀膜的特殊光学镜片，再经过特殊光学处理，隔除一切有害的紫外线和红外线，将过氧化氢和直径为20纳米的二氧化硅等为主体的美白剂，快速产生氧化还原作用。去除牙齿表面及深层附着的色素，从而达到美白的效果。
3.贴面美白：如果牙齿有较大的缺损或牙釉质发育不全，可通过贴面美白的方法遮盖牙齿的颜色。贴面美白是在牙齿表面粘贴一层近似正常牙色的材料，从而达到遮盖牙齿颜色的目的。
4.烤瓷牙美白：如果牙齿的颜色严重影响美观，可以考虑烤瓷牙美白。烤瓷牙是一种永久性的修复方法，通过将牙齿磨小，然后套上烤瓷冠，从而达到美白牙齿的效果。
需要注意的是，牙齿美白的效果因人而异，而且不同的方法适用于不同的情况。在进行牙齿美白之前，建议咨询专业的口腔医生，根据自己的具体情况选择合适的美白方法。