每天跑步是否能减肥，取决于多个因素，包括跑步的时间、强度、饮食等。一般来说，跑步是一种有效的有氧运动，可以帮助消耗热量、提高新陈代谢，从而有助于减轻体重。
首先，跑步的时间和强度很重要。一般来说，建议每次跑步至少30分钟，以达到有氧运动的效果。此外，跑步的强度也应该适中，不宜过于剧烈，以免造成身体损伤。
其次，饮食也是影响减肥效果的重要因素。即使每天跑步，如果摄入的热量超过消耗的热量，仍然难以减肥。因此，应该注意饮食的均衡和控制，尽量减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入。
此外，个人的身体状况和代谢率也会影响减肥效果。有些人可能更容易通过跑步减肥，而对于其他人来说，可能需要结合其他运动和饮食调整才能达到理想的减肥效果。
综上所述，每天跑步可以帮助减肥，但需要结合适当的时间、强度和饮食控制。如果您有特定的健康问题或减肥目标，建议咨询医生或专业的健身教练的建议。