如果晚上哭肿了眼睛，以下方法可以帮助快速消肿：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.热敷：用热毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
3.按摩：轻轻按摩眼睛周围的皮肤，促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
4.调整睡眠：保证充足的睡眠，避免熬夜和过度用眼。
5.饮食调整：多喝水，多吃蔬菜水果，避免吃辛辣刺激性食物。
需要注意的是，如果眼睛肿胀严重，或者伴有疼痛、视力模糊等症状，建议及时就医。