晚上眼睛哭肿了，可能是由于睡前大量饮水、哭泣、过敏等原因引起。以下是一些快速消肿的方法：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，可收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.按摩：用手指轻轻按摩眼睛周围的皮肤，促进血液循环，缓解肿胀。
3.垫高枕头：睡觉时将头部垫高，可减少水分在眼部积聚，减轻肿胀。
4.喝利尿饮品：喝一些利尿的饮品，如咖啡、茶等，可促进体内水分排出，减轻眼部肿胀。
5.注意饮食：多吃一些有助于消肿的食物，如冬瓜、红豆等。
需要注意的是，如果眼睛肿胀持续时间较长或伴有其他症状，如疼痛、视力模糊等，应及时就医，以排除其他眼部疾病的可能。此外，保持良好的生活习惯，避免睡前大量饮水、哭泣等，也有助于预防眼睛肿胀的发生。