整牙的最佳年龄因人而异，一般来说分为以下几个阶段：
1.乳牙期：3岁到5岁。这个阶段主要适用于乳牙反颌，即地包天。如果能及时矫正，可以引导颌面正常发育。
2.替牙期：女孩在8岁到10岁，男孩在9岁到12岁。这个阶段可能会出现恒牙排列不齐等情况，需要及时就医，确定是否需要矫正。
3.恒牙期：女孩在11岁到14岁，男孩在13岁到15岁。此时恒牙列基本建立，牙齿畸形的诊断比较明确，在此快速生长期内矫正，速度快而且矫正效果稳定。
需要注意的是，每个人的牙齿情况都不同，矫正的最佳时间也会有所差异。因此，如果有整牙的需求，建议及时咨询专业的口腔医生，进行全面的口腔检查和评估，以确定最适合的矫正方案和时间。