宝宝从床上摔下来头上肿了一个包，通常是由于头皮下血管破裂出血导致的。以下是一些建议：
1.观察宝宝的情况：如果宝宝摔倒后哭闹不止、呕吐、昏迷或出现其他异常症状，应立即就医。
2.冷敷：在受伤后的24-48小时内，可以用冰袋或冷毛巾敷在肿包上，每次15-20分钟，每天数次，以减轻肿胀和疼痛。
3.避免揉搓：不要揉搓肿包，以免加重出血和肿胀。
4.保持清洁：保持受伤部位的清洁，但不要用手抠或抓挠肿包。
5.观察肿包的变化：如果肿包逐渐增大、变硬、发红或宝宝出现发热等症状，应及时就医。
6.就医：如果宝宝出现异常症状或肿包长时间不消失，应及时就医，医生可能会进行X光或CT检查，以排除颅内损伤的可能。
需要注意的是，以上建议仅供参考。如果您对宝宝的情况感到担忧，最好咨询医生的意见。同时，为了预防宝宝从床上摔下来，家长可以采取以下措施：
1.安装防护栏：在床边安装防护栏，以防止宝宝掉下床。
2.保持房间整洁：清除房间内的危险因素，如电线、插座、锐利的边角等。
3.加强监护：在宝宝睡觉或玩耍时，家长要保持警惕，随时关注宝宝的情况。