当宝宝从床上摔下来额头肿了一个包时，家长可以采取以下步骤进行处理：
1.检查宝宝的状况：首先，要检查宝宝的意识是否清醒，呼吸是否平稳，身上是否有其他外伤。如果宝宝出现昏迷、呼吸急促或异常、大量出血等情况，应立即拨打急救电话或送往医院急诊。
2.冷敷额头：用冰袋或冷毛巾敷在宝宝的额头肿包上，每次敷15-20分钟，每天数次。冷敷可以帮助减轻肿胀和疼痛。
3.观察宝宝的情况：密切观察宝宝的状况，包括精神状态、食欲、呕吐、睡眠等。如果宝宝出现异常症状，如头痛加剧、频繁呕吐、意识不清等，应及时就医。
4.避免揉搓和按摩：不要揉搓或按摩肿包，以免加重肿胀和疼痛。
5.保持清洁：保持宝宝额头的清洁，但不要用手抠挖肿包，以免引起感染。
6.就医：如果宝宝的肿包较大、疼痛明显或经过观察后症状持续不缓解，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如头颅CT等，以确保宝宝没有其他损伤。
需要注意的是，虽然大多数情况下宝宝从床上摔下来额头肿包是比较常见的情况，但家长仍应保持警惕，密切观察宝宝的状况。如果宝宝出现异常症状，应及时就医，以便早期诊断和治疗。同时，在日常生活中，家长应注意加强对宝宝的安全防护，避免发生意外事故。