眼睛撞肿了，可采取以下方法快速消肿：
1.冷敷：受伤后的24-48小时内，用冰袋或冷毛巾敷在肿胀处，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
2.热敷：在肿胀发生48小时后，用热毛巾或热水袋敷在肿胀处，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，加速消肿。
3.休息：让眼睛充分休息，避免过度用眼，尤其是避免长时间使用电子设备。
4.抬高头部：睡觉时将头部垫高，有助于减轻肿胀。
5.避免揉眼：揉眼可能会加重肿胀和疼痛，应避免。
6.使用药物：如果肿胀严重，可以在医生的指导下使用药物，如活血化瘀的药物。
需要注意的是，如果眼睛撞肿的同时伴有视力下降、眼痛、头痛等症状，应及时就医，排除眼部损伤的可能。