大姨妈来了不建议减肥。大姨妈期间，女性身体会流失一定量的血液，身体较为虚弱，需要补充营养，保证身体健康。如果在这个时候进行减肥，可能会对身体造成以下影响：
1.贫血：大姨妈期间，女性身体失血过多，本身就容易出现贫血的情况。如果再进行减肥，可能会加重贫血的症状，出现头晕、乏力、心慌等不适症状。
2.免疫力下降：减肥可能会导致身体的营养摄入不足，从而影响身体的免疫力。在大姨妈期间，女性的身体免疫力本来就比较低，如果再加上免疫力下降，容易感染疾病。
3.月经不调：减肥可能会影响女性的内分泌系统，从而导致月经不调。在大姨妈期间，女性的内分泌系统本来就比较敏感，如果再加上减肥的影响，容易出现月经周期紊乱、月经量过多或过少等问题。
4.情绪波动：减肥可能会导致身体的激素水平发生变化，从而影响女性的情绪。在大姨妈期间，女性的情绪本来就比较容易波动，如果再加上减肥的影响，容易出现情绪不稳定、烦躁、焦虑等问题。
因此，建议在大姨妈结束后再进行减肥。在减肥期间，需要注意保证营养均衡，适量运动，避免过度节食和过度运动。同时，需要注意保暖，避免着凉，保持良好的生活习惯和心态，有助于保持身体健康。