婴儿物理降温的5种方法如下：
1.减少衣物或调整环境温度：如果宝宝穿得过多或环境温度过高，可能会导致体温升高。适当减少衣物或调整室内温度，让宝宝感到凉爽舒适。
2.温水擦拭：用温水擦拭宝宝的身体，尤其是颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等部位，有助于散热。但要注意水温不宜过高，避免烫伤宝宝。
3.使用退热贴：退热贴是一种常见的物理降温方法，可以贴在宝宝的额头或太阳穴上，帮助降低体温。
4.多喝水：让宝宝多喝水，有助于补充水分，促进体内代谢，帮助降温。
5.洗温水澡：如果宝宝体温不是很高，可以给宝宝洗个温水澡，水温控制在37℃左右，时间不宜过长，以免宝宝着凉。
需要注意的是，如果宝宝体温超过38.5℃，或出现精神萎靡、呼吸急促等异常情况，应及时就医，在医生的指导下使用退烧药或其他治疗方法。同时，在给宝宝进行物理降温时，要密切观察宝宝的情况，确保宝宝的安全。