一、结论前置：
人在睡觉时做乱七八糟的梦，可能是正常的生理现象，也可能与睡眠环境、精神压力、疾病等因素有关。
二、原因分析：
1.正常的生理现象：
睡眠阶段：人在睡眠时会经历不同的阶段，包括快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠。在快速眼动睡眠阶段，大脑活动增加，容易出现梦境。
日有所思：白天的经历、情绪和想法可能会在梦中反映出来，即使是一些看似无关的事情也可能在梦中出现。
2.睡眠环境：
噪音：噪音干扰可能会影响睡眠质量，导致多梦。
温度：过热或过冷的环境也可能影响睡眠，进而影响梦境。
床铺不适：不舒适的床铺可能会让人在睡眠中感到不适，从而影响梦境。
3.精神压力：
工作压力：长期的工作压力可能会导致焦虑和紧张，从而影响睡眠质量和梦境。
人际关系：人际关系问题、家庭矛盾等也可能会给人带来精神压力，影响睡眠。
生活事件：重大的生活事件，如亲人去世、离婚等，可能会让人在一段时间内多梦。
4.疾病因素：
神经系统疾病：如帕金森病、阿尔茨海默病等可能会影响睡眠质量和梦境。
呼吸系统疾病：如哮喘、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征等可能会导致呼吸不畅，从而影响睡眠和梦境。
其他疾病：某些药物的副作用、糖尿病、心脏病等也可能会影响睡眠，导致多梦。
三、应对方法：
1.保持良好的睡眠习惯：
规律作息：尽量保持每天相同的睡眠时间和起床时间。
创造良好的睡眠环境：保持安静、舒适的睡眠环境，调整适宜的温度和湿度。
避免刺激性物质：睡前避免喝咖啡、茶等刺激性饮料，避免吸烟。
2.缓解精神压力：
运动：适当的运动可以缓解压力，提高睡眠质量。
放松技巧：如深呼吸、冥想、瑜伽等可以帮助放松身心，缓解压力。
心理咨询：如果精神压力较大，可以寻求心理咨询或治疗。
3.治疗疾病：
就医诊断：如果多梦是由疾病引起的，应及时就医，进行诊断和治疗。
调整药物：如果药物导致多梦，可以与医生沟通，调整药物剂量或更换药物。
四、
人在睡觉时做乱七八糟的梦可能是正常的生理现象，也可能与睡眠环境、精神压力、疾病等因素有关。如果多梦影响了睡眠质量和日常生活，可以尝试保持良好的睡眠习惯、缓解精神压力、治疗疾病等方法来改善。如果多梦的情况持续较长时间或伴有其他症状，建议及时就医，进行进一步的诊断和治疗。