饿到想吐可能是由于长时间未进食、低血糖、胃部疾病等原因引起的。以下是一些缓解方法：
1.进食：如果感到饥饿想吐，应尽快进食，可以选择一些易消化的食物，如面包、饼干、水果等。
2.喝温水：喝一些温水可以缓解胃部不适，也可以帮助消化。
3.休息：如果症状较轻，可以选择休息一段时间，让身体自行恢复。
4.就医：如果症状持续较长时间或伴有其他不适症状，如胃痛、呕吐、腹泻等，应及时就医，以便明确病因并进行治疗。
需要注意的是，长期饥饿可能会对身体造成不良影响，因此应保持规律的饮食习惯，避免过度节食或长时间不进食。同时，如果有胃部疾病或其他慢性疾病，应在医生的指导下进行饮食和治疗。