手淫过度多久会恢复因人而异，取决于多种因素，包括个体的健康状况、年龄、戒除手淫的决心和生活方式等。一般来说，以下是一些可能影响恢复时间的因素：
1.健康状况：如果个体身体健康，没有其他潜在的健康问题，那么恢复可能会相对较快。然而，如果存在其他健康问题，如前列腺炎、肾虚等，可能会延长恢复时间。
2.年龄：年轻人通常比老年人更容易恢复，因为他们的身体更有弹性和修复能力。
3.戒除手淫的决心：坚定的戒除决心和积极的生活方式改变对于恢复至关重要。减少或戒除手淫，并保持健康的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、良好的睡眠等，有助于加速恢复。
4.生活方式：其他生活方式因素也会影响恢复时间，如减少压力、避免色情内容的刺激、保持良好的心理状态等。
需要注意的是，手淫过度可能会对身体和心理健康产生负面影响，包括性功能障碍、焦虑、抑郁等。因此，及时采取措施恢复是很重要的。以下是一些建议：
1.健康的生活方式：保持均衡的饮食、适量的运动和良好的睡眠，有助于提高身体的整体健康状况。
2.减少刺激：避免过度接触色情内容，减少性刺激，有助于控制手淫的冲动。
3.心理调适：如果存在焦虑、抑郁等心理问题，可以寻求专业心理咨询或治疗的帮助。
4.寻求医疗帮助：如果手淫过度导致严重的身体或心理问题，或者恢复时间过长，建议咨询医生或专业的医疗机构，以获取更具体的建议和治疗方案。
最重要的是要认识到，恢复是一个渐进的过程，需要耐心和坚持。每个人的情况不同，所以恢复时间也会有所差异。如果对自己的健康状况有任何疑虑或担忧，最好咨询专业医生的意见。