两边太阳痛即太阳穴痛，可能与多种原因有关，包括紧张性头痛、偏头痛、高血压等。以下是一些可能有助于缓解太阳穴痛的方法：
1.休息和放松：找一个安静、舒适的地方休息，放松身体和大脑。可以尝试进行深呼吸、冥想、瑜伽或渐进性肌肉松弛等放松技巧。
2.调整环境：确保所处的环境舒适，避免噪音、强光或过度闷热。调整室温、保持通风或使用柔和的灯光可能有所帮助。
3.按摩太阳穴：用手指轻轻按摩太阳穴周围的肌肉，以缓解紧张和疼痛。可以顺时针和逆时针方向按摩，每个方向进行几分钟。
4.冷敷或热敷：根据个人感受，选择冷敷或热敷太阳穴。冷敷可以使用冰袋或冷毛巾，每次持续15-20分钟；热敷可以使用热毛巾或热水袋，同样持续15-20分钟。
5.避免诱因：尽量避免引起太阳穴痛的诱因，如过度劳累、压力、缺乏睡眠、饮食不当（如摄入咖啡因、硝酸盐等）、气候变化等。
6.饮水充足：保持身体水分充足，喝足够的水有助于维持身体的正常功能和缓解头痛。
7.药物治疗：如果疼痛较为严重，可以考虑使用非处方药物，如对乙酰氨基酚或布洛芬。但请务必按照药品说明书的建议使用，并避免长期或过量使用。在使用任何药物之前，最好先咨询医生或药师的建议。
8.就医咨询：如果太阳穴痛频繁发作、严重影响生活质量或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力改变等，应及时就医。医生可能会进行进一步的评估，并根据具体情况提供个性化的治疗建议。
需要注意的是，每个人的太阳穴痛原因可能不同，因此治疗方法也可能有所差异。如果太阳穴痛持续时间较长、频繁发作或伴有其他严重症状，应及时就医，以便明确病因并获得适当的治疗。此外，保持健康的生活方式，如规律的作息时间、适度的运动、均衡的饮食等，对于预防太阳穴痛的发生也非常重要。