胳膊和脖子连接处疼可能由多种原因引起，常见的包括：
1.肌肉劳损：过度使用该部位的肌肉，或进行重复性动作，可能导致肌肉劳损和疼痛。例如长时间使用电脑、手机，或进行重体力劳动。
2.颈椎病：颈椎间盘突出或骨质增生等问题可能压迫神经根，引起颈部和上肢疼痛，包括胳膊和脖子连接处。
3.肩周炎：肩周炎是肩关节周围炎的简称，是以肩关节疼痛和活动受限为主要症状的疾病。疼痛可能放射到胳膊和脖子连接处。
4.外伤：直接的外伤或扭伤，可能导致该处的肌肉、韧带或骨骼损伤。
5.感染：局部感染、淋巴结炎等也可能引起疼痛。
6.风湿性疾病：如风湿性关节炎、强直性脊柱炎等，可能影响关节和周围组织，导致疼痛。
7.其他：心脏疾病、肿瘤等也可能引起牵涉性疼痛。
如果疼痛持续时间较长、程度较重、影响日常生活或伴有其他症状，如上肢麻木、无力、头晕等，应及时就医。医生通常会进行详细的身体检查、影像学检查等，以明确疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
在就医之前，可以尝试以下方法缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用胳膊和脖子连接处的肌肉，减少活动。
2.热敷或冷敷：根据疼痛的性质和个人感受，选择热敷或冷敷。热敷可以缓解肌肉紧张，冷敷可以减轻炎症和疼痛。
3.按摩：轻轻按摩疼痛部位，缓解肌肉紧张。
4.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛和炎症。
需要注意的是，自行用药可能掩盖病情，延误治疗。因此，在使用任何药物之前，最好先咨询医生或药师的建议。此外，保持正确的姿势、避免长时间保持一个姿势、加强锻炼等也有助于预防疼痛的发生。