膝盖疼起个包可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.外伤：膝盖受到直接的外力撞击或扭伤，可能导致局部组织损伤和淤血，从而形成包块。这种情况下，包块通常会伴有疼痛、肿胀和淤青。
2.关节炎：骨关节炎、类风湿关节炎等关节炎疾病可能导致膝盖肿胀和疼痛。炎症可能引起滑膜增生，形成包块。
3.半月板损伤：半月板是膝盖内部的软骨结构，损伤后可能会引起疼痛和肿胀，有时也会出现包块。
4.滑囊炎：膝盖周围的滑囊受到炎症刺激，可能会导致滑囊炎，形成包块。滑囊炎通常会伴有疼痛和局部红肿。
5.感染：膝盖部位的感染，如细菌感染、结核菌感染等，可能导致局部脓肿形成，出现包块和红肿热痛等症状。
6.肿瘤：虽然这种情况相对较少见，但膝盖部位也可能发生肿瘤，如骨肉瘤、滑膜肉瘤等，导致膝盖疼痛和包块。
如果膝盖疼起个包，建议及时就医，进行详细的身体检查和影像学检查，如X光、磁共振成像（MRI）等，以确定具体的原因。医生会根据病因制定相应的治疗方案，可能包括休息、物理治疗、药物治疗、注射治疗或手术治疗等。
在等待就医期间，应注意以下几点：
休息：避免过度使用膝盖，减少膝盖的负担。
冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在膝盖上，每次15-20分钟，每天数次，可减轻肿胀和疼痛。
抬高患肢：将膝盖抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
避免剧烈运动：避免进行剧烈的运动或活动，以免加重症状。
按医嘱用药：如果医生开具了药物，应按照医嘱正确使用。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此治疗方案应根据具体情况而定。如果包块持续不消失、疼痛加重或出现其他异常症状，应及时复诊。此外，如果有其他健康问题或正在服用药物，应告知医生，以便医生进行综合评估和治疗。