要检测自己是否得了狂犬病，可以通过以下方法：
1.观察症状：狂犬病的症状通常在感染后的数天至数周内出现。早期症状可能包括发热、头痛、乏力、恶心、呕吐等，随后可能会发展为特异性的神经系统症状，如恐水、怕风、吞咽困难、肌肉痉挛、颈项强直等。
2.进行暴露评估：回想自己是否可能接触过狂犬病病毒。狂犬病主要通过动物咬伤或抓伤传播，特别是野生动物和家养宠物。如果曾经被可疑动物咬伤或抓伤，尤其是野生动物，应高度怀疑狂犬病的可能。
3.咨询医生：如果怀疑自己可能感染了狂犬病，应尽快咨询医生或前往医院就诊。医生会进行详细的病史询问和体格检查，并根据症状和暴露情况进行评估。
4.实验室检查：医生可能会建议进行一些实验室检查，如检测狂犬病毒的抗体或进行病毒核酸检测，以确诊狂犬病。
需要注意的是，狂犬病是一种严重的疾病，一旦出现症状，预后通常很差。因此，预防狂犬病非常重要。如果被动物咬伤或抓伤，应立即用肥皂水和清水冲洗伤口，并尽快接种狂犬病疫苗。如果伤口严重，还需要注射狂犬病免疫球蛋白。
此外，对于家养宠物，应定期进行狂犬病疫苗接种，以预防狂犬病的传播。同时，也要注意避免与野生动物接触，特别是在接触野生动物时要保持警惕。
总之，如果怀疑自己得了狂犬病，应及时就医，并遵循医生的建议进行治疗和预防。早期诊断和治疗对于提高狂犬病的治愈率至关重要。