用冷水洗头后头疼，通常是因为头皮血管收缩，导致头部血液循环不畅，从而引起头疼。以下是一些缓解头疼的方法：
1.热敷：用热毛巾或热水袋敷在额头或头部疼痛的位置，每次约15-20分钟，可有效缓解头疼。
2.按摩：用手指轻轻按摩头皮，或用拳头轻轻敲打头皮，可促进头皮血液循环，缓解头疼。
3.休息：找一个安静、舒适的地方休息一会儿，放松身心，可缓解头疼。
4.喝温水：喝一杯温水，可缓解因为冷水刺激导致的血管收缩，从而缓解头疼。
5.吃止痛药：如果头疼较为严重，可以服用一些止痛药，如阿司匹林、布洛芬等。
需要注意的是，如果头疼持续时间较长或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，应及时就医，以排除其他潜在的健康问题。此外，用冷水洗头容易刺激头皮，导致头部血管收缩，进而影响头部血液循环，长期如此还可能会导致头痛、头晕等症状。因此，建议用温水洗头，洗完头后要及时吹干，避免着凉。