用冷水洗头发后头疼，可能是由于冷水刺激头皮血管收缩，导致头部血液循环不畅，从而引起头疼。以下是一些缓解头疼的方法：
1.热敷：用热毛巾或热水袋敷在头部，每次15-20分钟，可缓解头部肌肉紧张，改善血液循环，减轻头疼。
2.按摩：用手指轻轻按摩头皮，促进血液循环，缓解头疼。可以从额头开始，向上、向后、向下按摩。
3.休息：找一个安静、舒适的地方休息一会儿，放松身心，缓解头疼。
4.避免诱因：避免再次用冷水洗头发，避免头部受到冷风、冷水等刺激。
5.药物治疗：如果头疼严重，可以服用一些止痛药，如阿司匹林、布洛芬等。但请在医生的指导下使用药物。
需要注意的是，如果头疼持续时间较长或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，应及时就医，排除其他疾病引起的头疼。此外，长期用冷水洗头发可能会导致头皮和头发干燥、头皮屑增多等问题，建议用温水洗头发，并根据自己的发质选择合适的洗发水和护发素。