用冷水洗头后出现头疼的症状，可能是冷水刺激头皮血管收缩，导致头部血液循环不畅引起的。以下是一些缓解头疼的方法：
1.热敷：用热毛巾或热水袋敷在额头或头部疼痛的位置，每次约15-20分钟，可促进头部血液循环，缓解头疼。
2.按摩：用手指轻轻按摩头皮，从额头到颈部，可缓解肌肉紧张，减轻头疼。
3.休息：找一个安静、舒适的地方躺下，放松身体和心情，让大脑得到充分的休息。
4.喝温水：喝一杯温水，可以缓解头部血管的痉挛，减轻头疼。
5.避免诱因：避免再次用冷水洗头或让头部受到冷风刺激。
6.药物治疗：如果头疼症状严重，可以服用一些止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，但需按照药品说明书的剂量和使用方法服用。
需要注意的是，如果头疼症状持续时间较长或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，建议及时就医，以排除其他潜在的健康问题。此外，长期用冷水洗头还可能会导致感冒、面瘫等疾病，因此建议用温水洗头，保持头部温暖。