用冷水洗头发后头疼，可能与冷水刺激、血管收缩等有关。以下是一些缓解头疼的方法：
1.喝温水：喝一些温水可以帮助缓解头部血管的痉挛，减轻头疼。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在头部，可以促进血液循环，缓解头疼。
3.按摩：轻轻按摩头部，可以缓解肌肉紧张，减轻头疼。
4.休息：找一个安静、舒适的地方休息一会儿，放松身心，缓解头疼。
5.避免诱因：避免再次用冷水洗头发，避免头部受到寒冷刺激。
6.就医诊治：如果头疼持续不缓解，或者伴有其他症状，如恶心、呕吐、发热等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，如果本身有高血压、颈椎病等疾病，用冷水洗头发后可能会加重病情，导致头疼加剧。因此，在日常生活中，应尽量避免用冷水洗头发，如果需要洗头发，最好使用温水，并及时吹干头发，避免头部受到寒冷刺激。