龟头外面的皮肿了可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和解决方法：
1.包皮龟头炎：这是一种常见的炎症，可能由细菌、真菌或病毒感染引起。常见症状包括龟头红肿、疼痛、瘙痒、分泌物增多等。治疗方法包括使用外用药物（如抗生素、抗真菌药或抗病毒药）、保持局部清洁、避免刺激和注意个人卫生。如果症状严重或持续不缓解，可能需要口服药物或进一步的治疗。
2.过敏反应：对某些物质过敏也可能导致龟头皮肤肿胀。可能的过敏原包括避孕套、润滑剂、某些清洁剂或衣物材质等。停止接触过敏原，使用冷敷和外用止痒药物可以缓解症状。如果症状严重或伴有呼吸困难等过敏反应的其他症状，应立即就医。
3.损伤或摩擦：过度的性行为、使用过于粗糙的卫生纸或其他外部刺激可能导致龟头皮肤损伤和肿胀。停止刺激，保持局部清洁，使用冷敷可以帮助减轻肿胀和疼痛。如果有破损或出血，应避免性行为，并咨询医生的建议。
4.包茎或包皮过长：包茎或包皮过长时，龟头无法完全暴露，容易积聚细菌和污垢，导致炎症和肿胀。在这种情况下，医生可能会建议进行包皮环切术或其他相关治疗。
5.其他原因：龟头皮肤肿胀还可能与其他健康问题有关，如尿道炎、附睾炎、阴茎硬结症等。这些情况可能需要进一步的检查和治疗。
需要注意的是，对于龟头外面的皮肿了的情况，最好及时就医，以便确定具体原因并获得适当的治疗。医生会根据症状、体征和可能的病因进行评估，并制定个性化的治疗方案。
在就医之前，应避免自行使用药物或进行其他处理，以免加重症状或掩盖潜在的问题。此外，保持良好的个人卫生习惯，避免过度性行为和刺激，穿着宽松舒适的内裤也是预防龟头皮肤问题的重要措施。
如果问题持续不缓解、加重或伴有其他不适症状，如疼痛、排尿困难、发热等，应立即就医。对于儿童或青少年，如果出现龟头皮肤问题，应及时告知家长并寻求医疗帮助。医生会根据具体情况提供准确的诊断和治疗建议，以确保问题得到妥善解决。