脸颊两边的肉即咬肌，可通过注射瘦脸针、咬肌切除术、咀嚼瘦脸法等方法减去，具体如下：
1.注射瘦脸针：通过注射肉毒毒素，使咬肌萎缩，达到瘦脸的效果。该方法创伤小、恢复快，但效果因人而异，一般可维持6~12个月。
2.咬肌切除术：在口腔内做一个切口，经此切口将咬肌部分切除或进行部分咬肌去除，从而达到瘦脸的目的。该方法效果持久，但手术创伤较大，术后需要一定的恢复期。
3.咀嚼瘦脸法：通过改变咀嚼习惯，如减少咀嚼硬物、单侧咀嚼等，使咬肌逐渐萎缩，从而达到瘦脸的目的。该方法需要长期坚持，效果相对较慢。
需要注意的是，以上方法均有一定的风险和局限性，应在专业医生的指导下进行。同时，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动等，也有助于维持身体健康和外貌美观。