脚后跟、膝盖疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的情况：
1.过度使用或受伤：长期过度使用脚后跟或膝盖，如过度跑步、站立或行走，可能导致劳损和疼痛。此外，受伤，如扭伤、骨折或韧带损伤，也可能引起疼痛。
2.炎症：脚后跟和膝盖周围的组织炎症，如跟腱炎、滑膜炎或关节炎，可能导致疼痛、肿胀和僵硬。
3.骨刺：骨刺是骨头边缘的异常生长，可能在脚后跟或膝盖处形成，刺激周围组织引起疼痛。
4.神经问题：神经受压或受损，如坐骨神经痛，可能导致脚后跟或膝盖的疼痛和麻木感。
5.其他健康问题：一些全身性疾病，如糖尿病、类风湿性关节炎、狼疮等，也可能影响脚后跟和膝盖的健康。
需要注意的是，某些情况下，脚后跟和膝盖疼痛可能是更严重健康问题的信号，如感染、肿瘤或其他潜在的疾病。如果疼痛持续时间较长、严重影响日常生活或伴有其他症状，如肿胀、发红、发热、无力等，应及时就医进行详细的检查和诊断。
医生可能会根据具体情况进行以下检查和诊断：
1.身体检查：医生会检查疼痛的部位、活动范围、感觉和其他相关体征。
2.X光：X光可以帮助观察骨骼结构的异常。
3.磁共振成像（MRI）：MRI可以提供更详细的软组织图像，有助于检测半月板损伤、韧带问题等。
4.血液检查：有时医生会进行血液检查，以排除炎症、自身免疫性疾病或其他潜在的健康问题。
治疗方法将根据疼痛的原因和严重程度而定，可能包括以下措施：
1.休息和保护：给受伤的部位足够的休息时间，避免过度使用。使用支撑装置，如鞋垫或护膝，也可以提供额外的支持和保护。
2.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、电疗、超声等物理治疗方法，可以缓解疼痛、减轻炎症和促进康复。
3.药物治疗：医生可能会开具止痛药、消炎药、肌肉松弛剂或其他药物来缓解疼痛和减轻炎症。
4.注射治疗：在某些情况下，如严重的炎症或特定的损伤，医生可能会进行注射治疗，如可的松注射或注射营养物质。
5.手术治疗：在严重的情况下，如韧带断裂、严重的骨刺或其他结构性问题，可能需要手术修复或置换。
除了治疗，以下措施也有助于缓解脚后跟和膝盖疼痛：
1.保持适当的体重：过重会增加膝盖和脚后跟的负担，导致疼痛加重。
2.加强锻炼：适当的锻炼可以增强膝盖和脚部的肌肉，提高稳定性和灵活性。
3.注意姿势：保持正确的站立、行走和坐姿，避免不良姿势对关节的影响。
4.选择合适的鞋子：穿着合适的鞋子，提供良好的支撑和缓冲，有助于减轻脚后跟和膝盖的压力。
5.控制疾病：如果存在其他健康问题，如糖尿病或关节炎，应积极控制病情，以减轻对脚后跟和膝盖的影响。
每个人的情况都不同，治疗方案应根据个体需求制定。在面对脚后跟和膝盖疼痛时，及时就医并遵循医生的建议是非常重要的。如果疼痛持续不缓解或加重，应尽快复诊，以便进行进一步的评估和治疗。此外，如果疼痛与特定的活动或姿势有关，也可以咨询物理治疗师或专业的运动教练，获取更具体的康复建议和训练指导。