眼睛肿了可能由多种原因引起，以下是一些可能有助于消肿的建议：
1.去除病因：首先，需要确定眼睛肿的原因。如果是由于过敏、感染、外伤等引起的，需要针对性地治疗病因。例如，对于过敏引起的眼睛肿，可以使用抗过敏药物；对于感染引起的眼睛肿，可以使用抗生素眼药水等。
2.冷敷或热敷：冷敷和热敷都可以帮助消肿。冷敷可以收缩血管，减轻炎症和肿胀，适用于外伤、麦粒肿等引起的眼睛肿；热敷可以促进血液循环，加速消肿，适用于过敏、结膜炎等引起的眼睛肿。一般建议冷敷或热敷15-20分钟，每天数次。
3.保持眼部清洁：保持眼部清洁可以避免感染加重，促进消肿。可以使用生理盐水或眼药水冲洗眼睛，去除眼部分泌物。
4.注意休息：眼睛肿可能与过度用眼有关，因此需要注意休息，避免长时间用眼，尤其是电子设备。
5.饮食调整：一些食物可能有助于消肿，例如冬瓜、薏米、红豆等，可以适当多吃一些。
6.就医治疗：如果眼睛肿严重、持续时间长、伴有疼痛、视力下降等症状，需要及时就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，不同原因引起的眼睛肿，消肿的方法可能不同。如果眼睛肿的原因不明或症状严重，建议及时就医，以免延误病情。此外，对于孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人等特殊人群，消肿的方法可能需要根据具体情况进行调整，建议在医生的指导下进行治疗。