眼睛肿了可能由多种原因引起，如过敏、感染、外伤等。以下是一些消肿止痛的方法，但请注意，对于严重或持续不缓解的眼睛肿胀，应及时就医。
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.休息：确保充足的睡眠，避免过度用眼，让眼睛得到充分的休息。
3.保持眼部清洁：用生理盐水或清水冲洗眼睛，去除眼部的异物和分泌物，但避免用力揉搓。
4.避免刺激：避免烟雾、粉尘等刺激物，不要佩戴隐形眼镜，不要揉眼睛。
5.药物治疗：可以在医生的指导下使用一些药物，如抗生素眼药水、眼膏、消炎药等。
6.就医：如果眼睛肿胀严重、疼痛剧烈、视力受到影响或伴有其他症状，如眼红、分泌物增多、视力下降等，应及时就医，进行详细的眼部检查和治疗。
此外，对于一些特殊人群，如孕妇、高血压患者、糖尿病患者等，在使用药物治疗时需要特别注意，应在医生的指导下使用。
总之，眼睛肿了需要根据具体情况采取相应的措施，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。同时，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、合理的饮食、适度的运动等，也有助于预防眼睛肿胀的发生。