眼睛肿了可能由多种原因引起，如过敏、感染、外伤等。以下是一些消肿的方法，但请注意，如果眼睛肿持续不减或者伴有其他症状，如疼痛、视力模糊等，应及时就医。
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.垫高头部：睡觉时，将头部垫高，有助于减少眼部肿胀。
3.保持眼部清洁：用生理盐水冲洗眼睛，或使用医生开的眼药水、眼药膏。
4.避免刺激：避免揉眼睛，避免长时间用眼，避免使用刺激性的化妆品和护肤品。
5.饮食调整：多喝水，多吃富含维生素C、E和锌的食物，如蔬菜、水果、坚果等。
6.就医治疗：如果眼睛肿是由过敏、感染等原因引起的，需要使用药物治疗。医生可能会开口服抗生素、抗过敏药等。
需要注意的是，孕妇、哺乳期妇女、儿童、老人等特殊人群，在使用药物治疗时应遵循医生的建议。如果眼睛肿是由严重的疾病引起的，如心脏病、肾脏病等，单纯的消肿治疗可能无法解决问题，需要针对病因进行治疗。
总之，眼睛肿了可以通过冷敷、垫高头部、保持眼部清洁、饮食调整等方法消肿。如果症状持续不减或者伴有其他症状，应及时就医。