没来姨妈但小腹疼是一种常见的症状，可能由多种原因引起。以下是一些可能的原因和建议：
1.生理期前的症状：在月经来潮前，女性可能会出现小腹疼痛、坠胀等不适感，这是由于激素水平变化引起的。建议：这种情况通常不需要特殊治疗，可以通过休息、热敷等方式缓解症状。同时，注意保暖，避免食用辛辣、生冷等刺激性食物。
2.妇科疾病：如盆腔炎、子宫内膜异位症、子宫肌瘤等，都可能导致小腹疼痛。建议：及时就医，进行妇科检查、B超等检查，以明确病因。根据具体情况，医生可能会给予药物治疗、手术治疗等。
3.排卵性腹痛：在排卵期，卵巢可能会破裂并排卵，导致一侧下腹疼痛，这是正常的生理现象。建议：这种疼痛通常持续1-2天，可自行缓解，不需要特殊处理。
4.其他原因：如腹部受凉、胃肠道疾病、泌尿系统感染等，也可能引起小腹疼痛。建议：注意腹部保暖，避免食用不洁食物，多喝水。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如发热、呕吐等，应及时就医。
对于女生没来姨妈但小腹疼的情况，需要根据具体原因进行针对性的治疗。同时，以下是一些一般性的建议：
1.生活方式调整：保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、饮食均衡等，有助于缓解疼痛。
2.心理调节：长期的压力和焦虑可能会加重疼痛，保持心情愉悦，学会放松和减压的方法，如冥想、瑜伽等，对缓解疼痛有一定帮助。
3.就医建议：如果疼痛严重或持续时间较长，应及时就医，以便明确病因并得到适当的治疗。
需要注意的是，不同年龄段的女性可能存在不同的情况。例如，青春期少女可能由于生殖系统尚未完全发育成熟而更容易出现月经不调和小腹疼痛；围绝经期女性可能由于激素水平变化而导致月经紊乱和疼痛。因此，在处理这类问题时，需要根据具体情况进行个体化的评估和治疗。
此外，对于有性生活的女性，如果出现没来姨妈但小腹疼的情况，还需要排除怀孕的可能。在这种情况下，建议及时进行验孕检查，以确定是否怀孕。
总之，没来姨妈但小腹疼可能是多种原因引起的，需要根据具体情况进行分析和处理。如果疼痛持续不缓解或伴有其他异常症状，应及时就医，以便获得更专业的建议和治疗。