月经推迟量少可能是多种原因引起的，以下是一些建议：
1.就医检查：首先，建议及时就医，进行全面的身体检查和妇科检查，以确定具体原因。医生可能会建议进行激素水平测定、B超检查等，以评估卵巢功能和子宫情况。
2.调整生活方式：保持健康的生活方式对于改善月经问题非常重要。
均衡饮食：确保摄入富含营养的食物，包括蔬菜、水果、全谷类、优质蛋白质等。
适量运动：适度的身体活动可以帮助调节激素水平，改善血液循环。
减轻压力：寻找适合自己的减压方法，如冥想、瑜伽、深呼吸等。
规律作息：保持充足的睡眠，尽量避免熬夜。
3.治疗潜在疾病：某些潜在疾病，如多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等，可能导致月经问题。医生会根据具体情况进行相应的治疗。
4.药物治疗：在医生的指导下，可能会使用药物来调节月经周期和增加月经量。这些药物包括避孕药、孕激素等。
5.中医调理：中医调理也可以作为一种辅助治疗方法。例如，中药调理、针灸等可能对一些女性有帮助。
6.定期复查：按照医生的建议定期进行复查，以监测月经情况和治疗效果。
需要注意的是，每个人的身体状况和原因都可能不同，因此治疗方案应根据个体情况制定。如果月经问题持续存在或伴有其他不适症状，应及时就医并遵循医生的建议进行治疗。此外，保持良好的心态和积极的生活态度对于月经健康也非常重要。