身上起红疙瘩并伴有瘙痒，可能是荨麻疹、湿疹、虫咬性皮炎等疾病的症状。以下是一些建议：
1.注意皮肤清洁：保持皮肤清洁，避免过度搔抓，以免引起感染。
2.寻找病因：尽量寻找病因，避免再次接触过敏原或刺激物。
3.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、海鲜等食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。
4.使用药物：可以使用外用药物，如炉甘石洗剂、糖皮质激素软膏等；如果症状严重，可以口服抗组胺药物，如氯雷他定、西替利嗪等。
5.就医治疗：如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行相关检查和治疗。
需要注意的是，不同原因引起的皮疹治疗方法可能不同，因此建议在医生的指导下进行治疗。同时，在治疗期间应注意休息，避免劳累和熬夜，保持良好的心态。