身高太矮想要长高，需要综合考虑遗传、营养、运动、睡眠等多种因素。以下是一些可能有助于长高的建议：
1.合理饮食：营养均衡对于身体发育非常重要。确保摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养素，可以多吃一些富含这些营养的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、蔬菜、水果等。
2.适量运动：运动可以刺激生长激素的分泌，有助于长高。可以选择一些适合的运动，如篮球、跳绳、游泳等，每周进行适量的运动，保持身体健康。
3.保证充足睡眠：生长激素在睡眠时分泌较多，因此保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量对于长高非常重要。建议每天晚上9点前上床睡觉，保持8-9小时的睡眠时间。
4.避免过早性行为：过早性行为可能会影响身高发育，因为性行为会消耗大量的营养和能量，影响身体的正常发育。
需要注意的是，身高的发育受到多种因素的影响，每个人的情况都不同。如果对身高问题非常关注，建议咨询医生或专业的营养师，了解更多关于身高发育的知识和建议。