身高矮可以通过一些方法长高，以下是一些建议：
1.保证充足的睡眠：在睡眠状态下，生长激素的分泌量会明显增加，因此保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，有助于促进身高的增长。
2.均衡饮食：营养均衡对于身体的生长发育非常重要。建议多摄入富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食物，如肉类、蛋类、奶制品、豆制品、蔬菜和水果等。
3.适当运动：适当的运动可以刺激骨骼的生长发育。建议选择有助于身高增长的运动，如篮球、排球、跳绳、游泳等。
4.保持良好的心态：压力和不良情绪可能会影响生长激素的分泌，因此保持良好的心态对于身高的增长也非常重要。
5.避免过早性行为：过早性行为可能会影响身高的增长，因此建议避免过早进行性行为。
需要注意的是，身高的增长受到多种因素的影响，如遗传、营养、运动等。如果身高矮的情况比较严重，建议及时就医，进行相关的检查和治疗。