要预防脸上长冻疮，需要采取以下措施：
1.保暖：保持脸部温暖，避免长时间暴露在寒冷环境中。外出时应戴口罩、帽子、围巾等。
2.促进血液循环：经常按摩脸部，促进血液循环。可以用温水洗脸后，轻轻按摩脸部，或者用热毛巾敷脸。
3.注意皮肤保湿：使用滋润的护肤品，保持皮肤湿润，防止皮肤干燥龟裂。
4.饮食调理：多吃温热的食物，如姜、蒜、辣椒等，促进血液循环。少吃生冷食物，避免血管收缩。
5.增强体质：加强锻炼，提高身体免疫力，增强抗寒能力。
6.避免皮肤受伤：脸部皮肤娇嫩，避免摩擦、挤压、冻伤等，以免损伤皮肤，导致冻疮发生。
7.早期预防：在寒冷季节来临前，提前采取预防措施，如涂抹冻疮膏等。
冻疮是由于寒冷引起的局限性炎症损害，好发于末梢血液循环较差的部位或暴露部位。预防冻疮的关键是保暖、促进血液循环和保持皮肤湿润。如果已经长了冻疮，应及时就医，遵医嘱治疗。