凉水洗头后头疼，可能是凉水刺激头皮及皮下血管，引起头部血管功能障碍导致。可采取以下方法缓解。
1.热敷：用热毛巾或暖手宝等，敷在疼痛部位，每次15~20分钟，每天数次。热敷能扩张血管，改善血液循环，缓解肌肉紧张，从而减轻头疼。
2.按摩：用手指按摩头皮，从轻到重，以局部发热为度。按摩可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻头疼。
3.休息：凉水洗头后头疼，可能是因为疲劳或紧张引起。找一个安静、舒适的地方休息一会儿，放松身心，缓解头疼。
4.喝温水：喝一杯温水，可以促进血液循环，缓解头疼。
5.避免诱因：避免凉水洗头，尤其是在疲劳、饥饿、情绪激动等情况下。洗头时水温不宜过低，最好使用温水。
如果头疼持续不缓解，或伴有恶心、呕吐、发热等症状，可能是其他疾病引起，建议及时就医，明确诊断，进行针对性治疗。