凉水洗头后头疼，可能是凉水刺激引起脑血管痉挛，或导致头部血液循环不畅。以下是一些缓解头疼的方法：
1.热敷：用热毛巾或热水袋敷在额头或颈部，促进血液循环，缓解头疼。
2.按摩：用手指轻轻按摩头皮，缓解头部肌肉紧张，减轻头疼。
3.休息：找一个安静、舒适的地方躺下，放松身心，缓解头疼。
4.喝温水：喝一杯温水，可以缓解凉水对身体的刺激，帮助缓解头疼。
5.避免诱因：避免再次用凉水洗头，注意头部保暖，避免冷风直吹。
如果头疼持续不缓解或伴有其他症状，如恶心、呕吐、发热等，建议及时就医，以排除其他潜在的健康问题。此外，以下是一些针对头疼的药物，但需要在医生的指导下使用：
1.对乙酰氨基酚：一种常用的解热镇痛药，可缓解轻至中度头疼。
2.布洛芬：具有抗炎、镇痛作用，可缓解各种原因引起的头疼。
需要注意的是，频繁用凉水洗头可能会对健康造成不利影响，尤其是在生理期或身体虚弱时。因此，建议选择温水洗头，并根据个人情况选择合适的洗发水和护发产品。同时，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、合理的饮食和适度的运动，也有助于预防头疼的发生。