要想皮肤变白，可以在日常生活中多吃一些富含维生素C、维生素E和抗氧化剂的食物。以下是一些推荐：
1.富含维生素C的食物：维生素C可以抑制黑色素的生成，具有美白作用。如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、青椒等。
2.富含维生素E的食物：维生素E具有抗氧化作用，能保护皮肤免受自由基的伤害，从而预防皮肤老化和色斑形成。如杏仁、鳄梨、橄榄油等。
3.富含抗氧化剂的食物：抗氧化剂可以清除自由基，减少氧化应激对皮肤的伤害，有助于保持皮肤的健康和白皙。如绿茶、红酒、洋葱、大蒜等。
4.其他食物：此外，一些天然食物也具有美白功效，如牛奶、豆浆、薏米等。
需要注意的是，食物只能起到辅助美白的作用，不能替代正规的美白产品和治疗方法。如果想达到更好的美白效果，可以结合使用美白产品、注意防晒和保持良好的生活习惯。同时，每个人的皮肤状况和美白需求都不同，所以在选择食物和美白方法时，应根据个人情况进行调整。如果有特殊的皮肤问题或需求，建议咨询专业的皮肤科医生。