睡太多头疼通常是由于大脑和身体得到了过度的休息，导致大脑和身体的功能出现紊乱。以下是一些建议来缓解睡太多头疼的症状：
1.增加运动量：适量的运动可以帮助身体消耗多余的能量，提高身体的代谢率，从而缓解头疼的症状。你可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、跑步、瑜伽等。
2.调整睡眠时间：保持规律的睡眠时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，避免熬夜和午睡时间过长。
3.控制饮食：避免食用过多的咖啡因和糖分，这些物质可能会导致头疼的发作。同时，也应该避免食用过多的肉类和油腻食物，这些食物可能会影响身体的代谢。
4.按摩头部：用手指轻轻按摩头部的穴位，如太阳穴、风池穴等，可以缓解头疼的症状。
5.洗热水澡：用热水洗澡可以放松身体和肌肉，缓解头疼的症状。
6.就医治疗：如果头疼的症状较为严重，或者持续时间较长，建议及时就医，进行相关的检查和治疗。
以上信息仅供参考，如果症状持续不减或者加重，请及时就医。