全身发痒可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.找出并避免过敏原：有时，对某些物质的过敏反应会导致全身发痒。常见的过敏原包括某些食物、药物、花粉、动物毛发等。回想一下在发痒前接触过什么不寻常的东西，并尽量避免再次接触。
2.保持皮肤湿润：使用温和的清洁剂洗澡，避免使用刺激性的香皂或沐浴露。洗完澡后，立即涂抹保湿乳液或霜，锁住皮肤水分，减轻瘙痒感。
3.避免搔抓：搔抓会进一步刺激皮肤，导致瘙痒感加剧，并可能引发皮肤感染。尽量避免搔抓，可以轻轻拍打或冷敷皮肤来缓解瘙痒。
4.注意饮食：某些食物可能会加重皮肤瘙痒，如辛辣食物、海鲜、酒精等。尝试避免或减少这些食物的摄入。
5.就医诊断：如果全身发痒持续时间较长、严重影响生活质量或伴有其他症状，如皮疹、肿胀、呼吸急促等，应及时就医。医生会根据具体情况进行诊断，并给出相应的治疗建议。
需要注意的是，对于某些特殊人群，如孕妇、老年人或患有基础疾病的人，全身发痒可能是更严重健康问题的信号。在这些情况下，应尽快咨询医生的意见。
总之，全身发痒可能是一个令人困扰的问题，但通过采取适当的措施，可以缓解症状并找到根本原因。如果问题持续存在或加重，应及时寻求医疗帮助。