哺乳期乳房软一碰就痛，可能是以下原因引起：
1.乳腺炎：哺乳期乳房变软可能是乳腺炎的早期症状之一。乳腺炎是由于乳房感染引起的，会导致乳房疼痛、红肿、发热等症状。
2.乳腺管堵塞：乳腺管堵塞是哺乳期常见的问题，会导致乳房硬块、疼痛，甚至可能引起乳腺炎。
3.乳头损伤：如果乳头受伤或破裂，会导致乳房疼痛，尤其是在触碰时。
4.激素变化：哺乳期女性体内激素水平变化可能会影响乳房的感觉和健康。
5.过度吸吮：宝宝过度吸吮或不正确的吸吮方式可能导致乳头疼痛和乳房损伤。
6.其他原因：乳房外伤、乳腺增生等也可能引起乳房疼痛。
如果哺乳期乳房变软并伴有疼痛，建议采取以下措施：
1.保持良好的哺乳姿势：确保宝宝正确吸吮，避免乳头受伤。
2.频繁哺乳：尽量让宝宝多吸吮乳房，有助于排空乳汁，预防乳腺管堵塞。
3.冷敷乳房：用冷毛巾或冰袋冷敷乳房，可缓解疼痛和肿胀。
4.热敷乳房：在哺乳前或按摩乳房前，用热毛巾热敷乳房，有助于促进血液循环。
5.按摩乳房：轻轻按摩乳房，有助于缓解乳腺管堵塞。
6.注意饮食：保持均衡的饮食，多喝水，有助于预防乳腺炎。
7.就医治疗：如果疼痛持续不缓解、发热或出现其他异常症状，应及时就医，医生可能会进行进一步的检查和治疗，如使用抗生素治疗乳腺炎。
需要注意的是，每个哺乳期女性的情况都可能不同，如果对乳房疼痛有任何疑虑或担忧，最好咨询医生或专业的哺乳期顾问的建议。他们可以根据具体情况提供个性化的指导和建议。此外，及时关注乳房健康，定期进行自我检查也是非常重要的。