哺乳期乳房软软一碰很痛可能是乳腺炎等原因引起，需及时排查原因并采取相应措施。
一、乳汁淤积导致
若因乳汁未及时排空，乳汁淤积在乳房内，可引起乳房软软一碰痛。此时要增加哺乳次数，让婴儿多吸吮患侧乳房，也可借助吸奶器排空乳汁，缓解乳房胀痛。
二、乳腺炎引发
乳腺炎也会出现乳房软软一碰痛情况。如果是细菌感染引起的乳腺炎，要注意保持乳头清洁，可局部热敷，促进血液循环，帮助炎症消退。同时要观察体温等情况，若有发热等全身症状需及时就医。
三、乳腺导管堵塞所致
乳腺导管堵塞会使乳房局部不适，出现软软一碰痛现象。可以轻柔按摩乳房，从乳房边缘向乳头方向按摩，帮助疏通导管，但动作要轻柔，避免加重疼痛。
四、正确哺乳姿势影响
不正确的哺乳姿势可能导致乳房局部受力不均，引起软软一碰痛。要调整哺乳姿势，确保婴儿含住乳头和大部分乳晕，避免局部过度受压。
哺乳期女性要密切关注乳房状况，若疼痛持续不缓解或伴有发热、乳房红肿加重等异常情况，应及时到正规医疗机构就诊，在专业医生指导下进行处理，同时要保持良好心态，保证充足休息，促进身体恢复。