哺乳期乳房软且一碰就疼可能是多种原因引起，一般在产后数周内出现，需及时关注具体情况来明确原因并采取相应措施。
一、乳汁淤积导致
若乳房内乳汁排出不畅，就会造成乳汁淤积，进而引发乳房软且一碰疼。这可能是哺乳间隔过长、宝宝吸吮力度不够等原因导致。此时可通过增加哺乳次数、按摩乳房等方式促进乳汁排出来缓解疼痛。
二、乳腺炎引发
乳腺炎也会出现这种情况，多因细菌侵入乳房引起炎症反应。除了乳房软、一碰疼外，可能还伴有局部红肿、发热等症状。一旦怀疑乳腺炎，需及时就医，医生会根据情况进行相应处理。
三、乳腺导管堵塞所致
乳腺导管堵塞会影响乳汁流通，使得乳房出现软且触碰疼痛的状况。这可能与乳头发育不良等因素有关，可尝试通过调整哺乳姿势等方法来改善导管堵塞问题。
四、激素变化影响
哺乳期体内激素变化可能也会对乳房产生影响，导致乳房软且一碰就疼。这种情况一般会随着身体逐渐适应激素变化而有所缓解，但也需密切观察乳房状况。
哺乳期出现乳房软一碰就疼的情况，要留意疼痛程度、有无其他伴随症状等，根据不同原因采取合适的应对方式，必要时寻求专业医护人员的帮助。