憋尿后小腹痛通常是不正常的，可能与以下原因有关。
一、膀胱过度充盈。
憋尿会导致膀胱过度充盈，膀胱壁受到过度牵拉，可能引起疼痛。
二、膀胱炎。
憋尿时，尿液中的细菌容易在膀胱内繁殖，引起膀胱炎。膀胱炎可导致膀胱炎症性充血和水肿，从而引起腹痛。
三、膀胱结石。
长期憋尿可能导致尿液中的晶体物质沉淀，形成膀胱结石。结石刺激膀胱黏膜，可引起疼痛。
四、其他。
憋尿还可能引起其他问题，如泌尿系统感染、尿道括约肌痉挛等，也会导致小腹痛。
如果憋尿后出现小腹痛，应及时排尿，观察疼痛是否缓解。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如尿频、尿急、尿痛、血尿等，应及时就医。医生通常会进行相关检查，如尿液检查、超声检查等，以明确病因，并给予相应的治疗。
此外，为了避免憋尿引起的不适和潜在健康问题，应养成良好的排尿习惯，不要憋尿。如果因工作等原因无法及时排尿，可以定时起身排尿，避免长时间憋尿。同时，要注意个人卫生，多喝水，有助于预防泌尿系统感染。