脚骨折消肿最快最有效的方法主要包括以下几个方面：
1.抬高患肢：休息时将脚抬高，高于心脏水平，以促进血液回流，减轻肿胀。
2.冷敷：在受伤后的72小时内，使用冰袋或冷毛巾冷敷受伤部位，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
3.压迫：使用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎时应从远端向近端逐渐加压，以减轻肿胀。
4.药物治疗：可以口服非甾体抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，以缓解疼痛和肿胀。也可以使用活血化瘀的中药，如云南白药、三七片等。
5.物理治疗：受伤后72小时后，可以进行热敷、按摩、超声波等物理治疗，以促进血液循环，缓解疼痛和肿胀。
6.手术治疗：如果骨折严重，手法复位或保守治疗无法达到满意的效果，可能需要手术治疗。
需要注意的是，在骨折愈合期间，应避免过早下地活动，以免影响骨折愈合。同时，应按照医生的建议进行康复锻炼，以恢复关节的活动度和肌肉力量。如果肿胀持续不消退或伴有剧烈疼痛、皮肤发紫等异常情况，应及时就医。