吃芒果的好处主要有以下几点：
改善视力：芒果中含有丰富的维生素A，这种营养素是眼睛视网膜和视神经必需的营养成分，因此食用芒果具有改善视力的作用。
保护皮肤：芒果中的维生素C具有抗氧化作用，能够减少自由基对皮肤的伤害，从而预防皮肤老化和皱纹的产生。此外，芒果还含有丰富的胡萝卜素，有助于保持皮肤的健康和光泽。
促进消化：芒果中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，减少便秘问题。此外，膳食纤维还可以降低胆固醇水平，预防心血管疾病。
增强免疫力：芒果中含有丰富的维生素C和类胡萝卜素，这些营养素有助于增强人体的免疫力，预防感染和疾病的发生。
食用芒果也有一些禁忌需要注意：
过敏反应：芒果中含有一些过敏原，可能会引起过敏反应。因此，如果你是过敏体质，或者对芒果过敏，应该避免食用芒果。
糖尿病患者：芒果中含有较高的糖分，因此糖尿病患者应该适量食用芒果，以免血糖升高。
肠胃不适：芒果中含有一些酸性物质，可能会刺激肠胃，引起不适。因此，如果你有肠胃不适的问题，应该避免食用芒果。
需要注意的是，虽然芒果有很多好处，但也不能过量食用。此外，如果你有任何健康问题，应该在食用芒果之前咨询医生的意见。