宝宝头上摔了个大包，可采取以下方法消肿：
1.冷敷：在受伤后的24-48小时内，用冰袋或冷毛巾敷在包上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
2.抬高头部：将宝宝的头部抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。可以用枕头或垫子将头部垫高。
3.观察症状：密切观察宝宝的情况，包括是否有呕吐、嗜睡、哭闹不止等异常表现。如果出现这些症状，应及时就医。
4.避免按压：不要揉搓或按压包，以免加重肿胀和疼痛。
5.消毒护理：保持伤口清洁，避免感染。可以用生理盐水或医生建议的消毒药水清洗伤口。
6.就医处理：如果包较大、症状严重或经过几天仍未消肿，应及时就医，医生可能会进行进一步的检查和处理，如使用药物、包扎等。
需要注意的是，每个宝宝的情况可能不同，如果对宝宝的健康有任何疑虑，最好咨询医生的建议。同时，预防宝宝受伤也很重要，要注意家居安全，避免宝宝发生意外。