脊柱轻度骨质增生的治疗方法和注意事项如下：
1.治疗方法：
物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、牵引等，可以缓解疼痛和肌肉紧张，改善关节活动度。
药物治疗：如非甾体抗炎药、镇痛药、肌肉松弛剂等，可以缓解疼痛和炎症。
运动治疗：适当的运动可以增强肌肉力量和关节稳定性，预防病情进一步恶化。
中医治疗：如针灸、推拿、中药熏蒸等，可以缓解疼痛和改善症状。
手术治疗：如果症状严重，影响生活和工作，可以考虑手术治疗。
2.注意事项：
保持良好的姿势：避免长时间低头、仰头、弯腰等姿势，保持脊柱的正常生理曲度。
适度运动：选择适合自己的运动方式，如散步、游泳、瑜伽等，避免过度劳累和剧烈运动。
控制体重：过重会增加脊柱的负担，导致病情加重，应保持合理的体重。
注意保暖：避免脊柱受寒，尤其是在寒冷季节和潮湿环境中。
定期复查：定期进行X光、CT等检查，了解病情变化，及时调整治疗方案。
需要注意的是，脊柱轻度骨质增生的治疗方法和注意事项应根据个体情况制定，建议在医生的指导下进行治疗和康复。同时，保持良好的生活习惯和正确的姿势是预防脊柱骨质增生的重要措施。