轻度骨质增生无需过度担忧，以下是一些建议：
1.就医检查：轻度骨质增生通常不会引起明显症状，但如果出现疼痛、僵硬等不适，建议及时就医，进行详细的检查，如X光、CT、MRI等，以确定病情的严重程度。
2.药物治疗：如果疼痛症状明显，可以在医生的指导下使用药物缓解症状，如非甾体抗炎药、镇痛药、软骨保护剂等。
3.物理治疗：物理治疗是缓解骨质增生症状的常用方法，包括热敷、冷敷、按摩、针灸、牵引等，可以缓解疼痛、改善关节活动度。
4.运动治疗：适当的运动可以增强肌肉力量，改善关节活动度，缓解骨质增生症状。建议选择适合自己的运动方式，如散步、游泳、瑜伽等。
5.改变生活方式：保持良好的生活方式对于缓解骨质增生症状也非常重要，如保持正确的姿势、避免长时间站立或久坐、控制体重、戒烟等。
6.中医治疗：中医治疗骨质增生的方法包括中药治疗、针灸、推拿、按摩等，可以缓解症状，改善病情。
7.定期复查：轻度骨质增生需要定期复查，以了解病情的变化情况，及时调整治疗方案。
需要注意的是，骨质增生是一种退行性病变，随着年龄的增长，病情可能会逐渐加重。因此，在日常生活中，需要注意保护关节，避免过度劳累和受伤，预防骨质增生的进一步发展。如果症状加重或出现其他异常情况，应及时就医。