胃不好的人在饮食上需要注意以下几点：
1.饮食规律：定时进餐，避免过饥过饱，每餐七八分饱即可。
2.避免刺激性食物：少吃辛辣、油腻、生冷、坚硬的食物，以及浓茶、咖啡、碳酸饮料等。
3.选择易消化食物：多吃细软、易消化的食物，如粥、面条、馒头、山药、南瓜等。
4.注意食物温度：避免食用过冷或过热的食物，最好选择温热的食物。
5.细嚼慢咽：充分咀嚼食物，减轻胃肠道负担。
6.合理搭配：保证食物的多样性，适当摄入蛋白质、维生素、矿物质等营养素。
7.控制胃酸分泌：避免食用酸性食物和饮料，以免刺激胃酸分泌，加重胃部不适。
8.避免过度饮食：每餐不要吃太多，以免增加胃部负担。
9.注意饮食时间：睡前2-3小时尽量避免进食，以免影响睡眠和胃部健康。
10.戒烟限酒：吸烟和饮酒会刺激胃黏膜，加重胃部疾病。
此外，胃不好的人还可以根据个人情况选择一些具有养胃作用的食物，如山药、小米、南瓜、牛奶等。如果胃部不适症状较为严重，建议及时就医，并在医生的指导下进行治疗和饮食调整。