跌打损伤后想要快速消肿，可以参考以下建议：
1.受伤初期（24小时内）：
冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
休息：避免受伤部位活动，尽量休息，以减轻肿胀和疼痛。
2.受伤后期（24小时后）：
热敷：用热毛巾或热水袋敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，加速肿胀消退。
按摩：轻轻按摩受伤部位，促进淤血吸收和淋巴回流。
药物治疗：
外用药物：如云南白药气雾剂、扶他林软膏等，可以缓解疼痛和肿胀。
口服药物：如三七片、跌打丸等，具有活血化瘀、消肿止痛的作用。但需注意药物的使用剂量和禁忌症，最好在医生的指导下使用。
3.其他治疗方法：
抬高受伤部位：将受伤的肢体抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
物理治疗：如超声波、电疗等，可以促进肿胀消退和组织修复。
饮食调理：
多喝水：保持身体水分充足，有助于代谢废物的排出。
摄入富含维生素C和E的食物：如柑橘类水果、蔬菜、坚果等，有助于促进伤口愈合。
避免食用辛辣、刺激性食物：以免加重肿胀和疼痛。
需要注意的是，如果跌打损伤较为严重，如出现剧烈疼痛、肿胀、活动受限等症状，应及时就医，进行详细的检查和治疗。此外，在恢复期间，应注意保护受伤部位，避免再次受伤。如果肿胀持续不消退或出现加重，应及时复诊。