跌打损伤后，以下是一些常见的消肿方法：
1.休息：停止受伤部位的活动，避免进一步损伤。
2.冰敷：在受伤后的72小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在肿胀部位，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎肿胀部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的肢体抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
5.物理治疗：可以在医生的指导下进行适当的物理治疗，如超声波、电疗等，帮助缓解疼痛和消肿。
6.药物治疗：可以使用一些药物来缓解疼痛和肿胀，如非甾体抗炎药（如布洛芬）、活血化瘀的中药等。但请务必按照医生的建议使用药物。
7.就医：如果肿胀严重、疼痛剧烈、活动受限或出现其他异常症状，应及时就医，进行详细的检查和治疗，以排除骨折等严重情况。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法应根据具体情况而定。在跌打损伤后的恢复过程中，应遵循医生的建议，注意休息，保持受伤部位的清洁和干燥，避免过度活动和受伤。如果肿胀持续不消退或出现加重，应及时复诊。